Dieta da USP - Emagrece 14 quilos em 2 semanas.

Eu sei que muitos nutricionistas vão querer me matar, mas a Dieta da USP (também conhecida por outros nomes) realmente FUNCIONA.

Eu fiz a dieta por 4 dias (sim, foi o máximo que consegui, porque tive que viajar no quinto dia e não consegui fazer mais). Mas nesses 4 dias, emagreci 3 quilos.

Emagreci 3 quilos diretamente pela dieta da USP e mais 4 indiretamente nos dois meses seguintes, pois após a dieta e por causa dela, diminui bastante as quantidades de comida. Na verdade, passei a comer metade do que comia antes e mesmo que eu tentasse comer mais, não conseguia ou acabava passando mal depois. 

Comecei a fazer a dieta porque acompanhei um amigo no Facebook que começou e fez um diário sobre tudo o que comia e quantos quilos perdia. Após 14 dias ele havia perdido pouco mais que 12 quilos. Resolvi testar e realmente funciona! Uma pessoa grande e mais gordinha perde 1 quilo por dia. Eu, como sou pequena e não muito gorda, perdi um pouco menos.

Para mim funcionou para emagrecer rápido e também como uma reeducação alimentar, pelo menos para que eu diminuísse a quantidade de comida que comia de uma vez, agora como menos e fico com fome a cada 3 horas. Na verdade, acabo comendo o a mesma quantidade, mas divido em várias refeições e não só três, às vezes duas.

Uma dica importante: No primeiro dia passei fome porque fiz apenas 3 refeições e como os alimentos são digeridos rapidamente, eu ficava com fome. À partir do segundo dia comecei a comer o alimento que estivesse escrito à vontade no cardápio do almoço (salada, frutas) o dia todo. Assim, não passei mais fome.

E para os nutricionistas que querem minha cabeça: Achei esse cardápio muito mais saudável do que a alimentação de muita gente. É repleto de verduras e frutas, tem proteína e pouquíssima gordura. Muito melhor do que pizza e cachorro quente. Eu, pelo menos, comi em 1 semana mais verduras do que como em 1 mês.

Não estou aconselhando ninguém a fazer a dieta, cada um faz o que quer. Só estou dizendo que para mim funcionou. E se chegar no quarto ou quinto dia e não aguentar, pare. Não é necessário e nem se deve fazer a dieta por mais do que 14 dias, pois como eu já disse, após esse período o seu corpo acostuma e você continua emagrecendo, é só dar uma segurada nos doces e massas.

Instruções: 

Depois de completa a série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. 

Depois de 14 dias você terá perdido, em média. 14 Kg. 

No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Verduras permitidas: agrião, chicória, alface. 

Pode beber água, café e chá (sem açúcar) o dia inteiro.

Você não deve substituir os alimentos e nem trocar de horário.

Cardápio:

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar. 
Almoço: 2 ovos cozidos e verduras a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua batida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

;)